Huile de poisson ou huile d’algues ? Comment trouver votre meilleure source d’oméga-3

Huile de poisson ou huile d’algues comme source d’oméga-3 ?

Les acides gras oméga-3 sont de véritables polyvalents : ils soutiennent le cœur, les vaisseaux sanguins et le cerveau, luttent contre l’inflammation et jouent également un rôle important pour les yeux et la peau.

En pratique, de nombreux À Huile de poisson ou Huile d’algues .

Mais qu’est-ce qui est vraiment mieux ?

Et pourquoi même l’huile de poisson est-elle absolument durable et pauvre en polluants de quelques fabricants ?

Dans cet article, vous apprendrez :
  1. 1
    Pourquoi les acides gras oméga-3 sont essentiels pour votre corps
  2. 2
    Les principales différences entre l’huile de poisson et l’huile d’algues
  3. 3
    Comment Zinzino convainc par la purification ultramoléculaire et la pêche durable
  4. 4
    Quand l’huile d’algues est particulièrement bénéfique
  5. 5
    Pourquoi les femmes enceintes et allaitantes peuvent bénéficier des deux options

Allons-y!

Pourquoi les acides gras oméga-3 sont si importants

En bref : Sans Oméga3 Certaines choses ne se passent pas bien dans notre corps. Les acides gras oméga-3 les plus importants sont les suivants :

  • EPA (acide eicosapentaénoïque)
  • DHA (acide docosahexaénoïque)

Les deux contribuent à de nombreuses fonctions corporelles, par exemple :

  • Cœur: L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) attribue un rôle de soutien à l’EPA et au DHA pour une fonction cardiaque normale.
  • Cerveau et système nerveux : Le DHA est indispensable au fonctionnement normal du cerveau.
  • Gestion de l’inflammation : Les acides gras oméga-3 ont généralement un effet anti-inflammatoire.
  • Vue : Le DHA est un composant important de la rétine.

Dans notre alimentation occidentale, cependant, le rapport entre les oméga6 et les oméga3 est généralement considérablement augmenté (par exemple 10:1 ou même 20:1). Un rapport équilibré d’environ 2:1 ou 3:1 serait souhaitable. Qu’il s’agisse d’huile de poisson ou d’huile d’algues – L’essentiel est que vous couvriez vos besoins en EPA et DHA.

Vous êtes en sécurité si vous faites tester vos valeurs. Lire la suite ici .

Durabilité et origine
(Dans l’entreprise Zinzino)

Huile de poisson

  • Chez Zinzino, l’huile de poisson provient de petits poissons sauvages (par exemple des sardines, des maquereaux).
  • Les prises sont contrôlées par des organisations indépendantes telles que Friend of the Sea.
  • Les politiques zéro déchet et les pratiques de pêche durable contrecarrent la surpêche.

Huile d’algues

  • Obtenu à partir d’aquacultures contrôlées.
  • Pas d’intervention chez les animaux marins, donc idéal pour les végétaliens.
  • Impact environnemental minimal.

2. Absence de substances nocives et d’odeurs

Huile de poisson
  • Purification ultramoléculaire (par exemple Zinzino) élimine les métaux lourds, les microplastiques et autres substances indésirables.
  • Bon fabricant = Pas de goût de « poisson », car des processus de pointe neutralisent l’odeur.
  • De faibles niveaux de TOTOX garantissent la fraîcheur.
Huile d’algues
  • Des algues, qui poussent généralement dans des systèmes fermés et entrent à peine en contact avec les polluants.
  • Goût neutre, généralement pas d’odeur.

3. Disponibilité de l’EPA/DHA

  • Huile de poisson Contient naturellement beaucoup d’EPA et de DHA.
  • Huile d’algues fournit généralement une teneur élevée en DHA et parfois aussi en EPA - le processus de fabrication est décisif.

4. Aspects éthiques et diététiques

Huile de poisson
  • Pas végétalien ; Ne convient pas aux végétariens et aux végétaliens.
  • Éthiquement responsable pour une pêche durable.
Huile d’algues
  • 100 % végétal, idéal pour les végétaliens ou les végétariens.
Plus d’informations sur les produits
  • Taux de réussite de 95 %
  • Garantie de remboursement à 100 %
  • Breveté et basé sur des tests
  • 20 ans d’expérience

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Pourquoi avec ZINZINO L’huile de poisson peut également être un bon choix

On entend souvent dire que l’huile de poisson est automatiquement moins durable. Cependant, ce n’est pas vrai si vous faites confiance à des fabricants qui :

Pêche durable :

Les petits poissons sont capturés en grands bancs, avec un contrôle indépendant (Friend of the Sea) pour éviter la surpêche.

Nettoyage de haute qualité :

Le nettoyage ultramoléculaire élimine les polluants en profondeur.

Garantie de fraîcheur :

Grâce aux faibles valeurs TOTOX, l’huile n’a ni goût rance ni goût de poisson.

ZINZINO Combine ces facteurs avec une forte proportion de polyphénols dans l’huile, ce qui permet aux oméga3 de rester frais plus longtemps. Cela signifie que même les personnes qui préfèrent l’huile de poisson (par exemple parce qu’elles veulent des pourcentages d’EPA plus élevés) peuvent obtenir une solution propre et de haute qualité – sans odeur de poisson ni mauvaise conscience.

Avantages de l’huile d’algues : Quand est-ce particulièrement intéressant ?

  • Végétalien/Végétarien : Ceux qui évitent complètement les produits d’origine animale obtiennent de l’EPA et du DHA directement à partir de l’huile d’algues, contrairement aux graines de lin (qui ne contiennent que de l’ALA).
  • Aspect environnemental : Les algues poussent rapidement, nécessitent peu d’espace et évitent les problèmes de prises accessoires.

Important : Avec BalanceOil+ Vegan, Zinzino propose une solution à base d’huile d’algues qui reste très stable grâce à l’ajout de polyphénols (par exemple à partir de l’huile d’olive).

Huile de poisson ou huile d’algues pour Les femmes enceintes et allaitantes ?

Les deux! Des études montrent que l’huile de poisson et l’huile d’algues sont riches en EPA et en DHA et peuvent avoir un effet positif sur le développement du cerveau et des yeux des enfants. Les éléments suivants sont importants :

  • Pureté : Pas de métaux lourds, pas de pesticides.
  • Teneur élevée en DHA : Le DHA en particulier est pertinent pour le développement du cerveau.

Que vous soyez une femme enceinte ou une mère qui allaite et que vous préfériez l’huile de poisson (p. ex. Zinzino BalanceOil+ ) ou de l’huile d’algues (p. ex. Zinzino BalanceOil+ Végétalien ) dépend de vos habitudes alimentaires. Les deux variantes peuvent être utiles – si elles sont clarifiées par un médecin.

Vous pouvez en savoir plus sur le désir d’avoir des enfants et la grossesse ici .

De quelle quantité d’oméga-3 avez-vous besoin ?

L’EFSA recommande au moins 250 mg d’EPA/DHA par jour pour les adultes afin de soutenir les fonctions de base telles que le cœur et le cerveau. Une dose plus élevée de 1 000 mg par jour est souvent recommandée si :

  • Vous voulez suivre un régime anti-inflammatoire.
  • Vous êtes enceinte ou allaitez (veuillez consulter un médecin au préalable).
  • Vous poursuivez des objectifs de santé spécifiques tels que le soutien cardiovasculaire.

Conseil pratique : Au début, suivez les recommandations du fabricant et ajustez si nécessaire après avoir consulté un médecin.

ZINZINO BalanceOil+ (huile de poisson) et BalanceOil+ Vegan (huile d’algues)

ZINZINO offre les deux voies. Qu’est-ce qui les rend spéciaux ?

  1. 1
    Haute qualité : Faibles niveaux de TOTOX, purification ultramoléculaire.
  2. 2
    Suffisamment de polyphénols : Les polyphénols protègent les acides gras oméga-3 sensibles de l’oxydation et améliorent leur biodisponibilité.
  3. 3
    Tests individuels : Chez Zinzino, vous pouvez mesurer votre statut en acides gras à l’aide de tests de sang séché avant et après et voir noir sur blanc comment votre rapport oméga-6:3 s’améliore.

Comment s’intégrer Huile de poisson ou huile d’algues dans  Votre vie quotidienne :

  • Encapsuler : Pratique pour les déplacements et si vous n’aimez pas le goût de l’huile.
  • Forme liquide :Idéal pour mélanger dans des smoothies ou des jus. Les huiles de zinzino ont généralement un goût plus doux en raison des polyphénols d’olive.
  • Avec les repas : Les oméga3 sont mieux absorbés lorsque vous les prenez avec un repas.

Foire aux questions

  1. 1
    L’huile de poisson n’a-t-elle pas toujours un goût de poisson ?
    Non. Les huiles de haute qualité (par exemple de Zinzino) sont ainsi bien nettoyées et fraîches, et très agréables à prendre grâce aux arômes naturels.
  2. 2
    L’huile d’algues cause-t-elle moins d’inconfort ?
    Les deux variantes sont bien tolérées, à condition qu’elles aient été produites fraîches et propres. Certaines personnes sont mieux adaptées à l’huile d’algues, d’autres s’entendent très bien avec l’huile de poisson.
  3. 3
    Pourquoi mettez-vous autant l’accent sur les polyphénols ?
    Les polyphénols de l’huile d’olive, par exemple, protègent les acides gras oméga-3 de l’oxydation, les maintiennent stables et augmentent la biodisponibilité. C’est ce qui le différencie de nombreux autres produits.
  4. 4
    Pourquoi devrais-je prendre des Oméga3 pendant au moins 4 mois ?
    Il est recommandé car il faut environ 120 jours pour que vos membranes cellulaires se renouvellent. Et grâce aux tests de laboratoire avant et après, vous obtiendrez des résultats solides.
  5. 5
    Je suis enceinte/j’allaite – et maintenant ?
    Qu’il s’agisse d’huile d’algues ou d’huile de poisson, les deux peuvent aider à répondre aux besoins en DHA/EPA. Cependant, assurez-vous d’en discuter avec votre médecin pour clarifier la posologie et la tolérabilité.
Résultat: Les deux sont bons – L’essentiel est qu’il soit de haute qualité !

Il n’est pas possible de répondre de manière générale à la question « huile de poisson ou huile d’algues ? ». Les deux fournissent des acides gras oméga-3 essentiels, si Le fabricant met l’accent sur la qualité, la pureté et la durabilité :

  • Huile d’algues est idéal pour les végétaliens, les végétariens et tous ceux qui apprécient une empreinte écologique minimale.
  • Huile de poisson (par exemple de Zinzino) avec un profil EPA/DHA naturellement élevé, une purification ultramoléculaire et une pêche certifiée éthique.

Ceux qui apprécient une sécurité supplémentaire et un soutien holistique en matière de santé trouveront Zinzino BalanceOil+ (huile de poisson) ou Zinzino BalanceOil+ Végétalien (huile d’algues) est une solution de premier ordre. Grâce à un programme de 6 mois, à des tests avant et après et à un coaching, vous pouvez améliorer de manière mesurable votre statut en oméga-3 - en fonction de vos besoins personnels.

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Démenti

Cet article est fourni à titre d’information générale uniquement et ne remplace pas un avis médical. Si vous avez des questions sur la posologie, la grossesse, l’allaitement ou les intolérances, veuillez contacter votre médecin ou votre naturopathe.

20/08/2025
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